بدنسازی یک ورزش بسیار کاربردی برای داشتن اندامی زیبا و سلامت است. در حقیقت ورزش بدنسازی بدن را عضلانی و به شکل دلخواه در می‌آورد. در این ورزش با تلفیق تمرینات ورزشی و تغذیه مناسب عضلاتی قدرتمند و اندامی ورزیده خواهید داشت. به فردی که تمرینات سخت ورزش بدنسازی را انجام می‌دهد، بدنساز می‌گویند. در بدن سازی حرفه ای فرد فیگورهای مشخصی را انجام می‌دهد. به همین ترتیب رتبه بدنسازان بر اساس تقارن عضلانی، حجم توده عضلانی، اندازه و سایز عضلات، فیگورها و ژست‌ها رتبه بندی می‌شوند.
پیشرفت در زمان کم مفهومی است که انسان علاقه زیادی به آن دارد و در تمام زمینه های حرفه ای و کاری دوست دارد به این فرمول دست پیدا کند. یکی از این موارد پیشرفت در افزایش حجم عضلانی در تمرینات بدنسازی در زمانی کم است که دغدغه مهمی برای خانم ها و آقایانی است که ورزش بدنسازی انجام می دهند.
بسیاری از بدنسازان علاقه‌مند به حجم دهی عضلات و کات عضله لازم است که تفاوت کات و حجم را به‌طور کامل بدانند. در رشته بدنسازی، تقریبا همه چیز حول محور “عضله” می‌چرخد. به عبارتی بدنسازی یعنی تلاش برای پرورش و حجیم کردن عضلات، کات عضلانی و درنهایت رسیدن به یک اندام ایده‌آل، اما همان‌طور که می‌دانید، همه چیز به این سادگی نیست.
تعداد مشاهده: 2734 مشاهده
کد فایل:16682
انتشار در:۱۴۰۱/۲/۳۰
حجم فایل ها:157.4 کیلوبایت
تعداد صفحات: 2
زبان: فارسی
سال انتشار: 1401
محل انتشار: نامشخص
فرمت: (PDF) غیر قابل ویرایش
کیفیت: تایپ شده - عالی
فهرست: ندارد
جدول و نمودار: ندارد
عکس و تصویر: ندارد
نمونه سوالات آزمون مربیگری درجه 3 بدنسازی
قیمت : 25,000 تومان
توضیحات بیشتر دریافت فایل
چک لیست طرح ریزی تصدیق
قیمت : 50,000 تومان
جدول طرح ریزی تصدیق تکمیل شده
قیمت : 70,000 تومان
طرح HACCP
قیمت : 30,000 تومان
روش اجرایی HACCP
قیمت : 20,000 تومان
فرم گزارش نتایج آدیت (ممیزی) فرایند
فرم زمانبندی آدیت (ممیزی) فرایند
فرم آدیت (ممیزی) فرایند ارزیابی تامین کنندگان
فرم آدیت (ممیزی) فرایند
روش اجرایی آدیت (ممیزی) فرایند
فرم ارزیابی مخاطرات FMEA
برگزیده ای از آثار نقاشی کلاسیک آلبوم سوم (PDF)
قیمت : 10,000 تومان